FAQ - Individuelles Ernährungscoaching & Stoffwechsel-Optimierung
Coaching & Methode
Was ist dein Ernährungscoaching und worin liegt der Fokus?
Individuelles 1:1 Coaching mit Schwerpunkt Stoffwechsel-Einstellung: stabile Energie, weniger Heißhunger, bessere Körperkomposition und alltagstaugliche Routinen.
Was meinst du mit „Stoffwechsel einstellen“ bzw. „metabolischer Switch“?
Wir optimieren deine metabolische Flexibilität, also die Fähigkeit, je nach Situation effizient zwischen Kohlenhydraten und Fetten als Energiequelle zu wechseln.
Muss ich Keto oder Low Carb machen?
Nein. Je nach Ziel kann es sinnvoll sein, aber immer strategisch und passend zu deinem Alltag, Training und Stresslevel.
Ist das wissenschaftlich fundiert?
Ja. Der Ansatz basiert auf Physiologie (Energie- und Hormonregulation, Trainingsanpassung, Schlaf/Stress) ohne Dogmen und ohne Trend-Hype.
Arbeitest du mit festen Ernährungsplänen?
Du bekommst eine klare Struktur und konkrete Leitplanken, aber kein starrer „One-size-fits-all“-Plan. Ziel ist, dass es dauerhaft funktioniert.
Für wen geeignet?
Für Menschen, die Fett verlieren, Performance steigern oder Energie/Heißhunger stabilisieren wollen, besonders bei Stress, Plateau oder „ich habe schon viel probiert“.
Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verlieren?
Das ist absolut möglich, abhängig von Ausgangslage, Training und Umsetzung. Wir setzen Prioritäten und steuern die Strategie entsprechend.
Was ist, wenn ich Vorerkrankungen habe oder Medikamente nehme?
Coaching ist meist möglich, aber bei bestimmtem Vorerkrankungen ist ärztliche Rücksprache wichtig. Ich ersetze keine Diagnostik/Therapie.
Ablauf & Zusammenarbeit
Wie läuft die Zusammenarbeit ab?
Wir starten mit der Ernährungsanamnese und der Zielsetzung, danach Strategie & Umsetzungsplan. Je nach Paket kommen regelmäßige Coachings, Feedback-Schleifen und Anpassungen dazu.
Findet das Coaching online statt?
Ja, vollständig online (Videocall) flexibel und ortsunabhängig.
Wie individuell ist das wirklich?
Sehr individuell: Alltag, Vorlieben, Trainingspensum, Stress/Schlaf und Zielsetzung bestimmen die Strategie – nicht ein Standardplan.
Erwartungen & Ergebnisse
Welche Ergebnisse kann ich erwarten?
Typisch sind stabilere Energie, weniger Cravings, bessere Steuerbarkeit von Hunger und Essverhalten und eine nachhaltigere Körperkomposition, abhängig von Ausgangslage und Konsistenz.
Wie schnell sehe ich Fortschritte?
Viele spüren früh Veränderungen bei Energie/Sättigung; Körperkomposition braucht meist mehrere Wochen. Entscheidend ist die konsequente Umsetzung.
Muss ich Kalorien zählen oder alles tracken?
Tracking ist optional. Wir arbeiten primär mit Struktur, Sättigung, Timing und einfachen Messpunkten. So viel wie nötig, so wenig wie möglich.
Passt das auch bei wenig Zeit / Schichtdienst / viel unterwegs?
Ja. Wir bauen ein System mit „Minimal-Standards“, das auch in stressigen Wochen funktioniert.
Business & Organisation
Wie buche ich ein Coaching / Erstgespräch?
Über das Kontaktformular oder die Terminbuchung.
Du bekommst danach alle Infos zum Ablauf.
Welche Pakete gibt es und welches passt zu mir?
Es gibt unterschiedliche Intensitäten (kompakt bis intensive Begleitung). Ich empfehle dir das passende Paket nach deiner Ausgangslage und Zielsetzung.
Wie laufen Bezahlung und Rechnung ab?
Du erhältst eine Rechnung; Zahlung per Überweisung (weitere Optionen je nach Angebot möglich).
Kann ich Termine verschieben?
Ja, innerhalb der vereinbarten Fristen. Details stehen in den Buchungsbedingungen.
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Coaching ist eine Dienstleistung, Ergebnisse
hängen von Umsetzung und Ausgangslage ab.
Du bekommst jedoch klare Strukturen, Support und Anpassungen.
Seriosität & Abgrenzung
Bietest du medizinische Beratung oder Diagnosen an?
Nein. Ich mache Coaching und arbeite präventiv/lebensstil-orientiert.
Bei medizinischen Fragen erfolgt die Abklärung ärztlich.
Was unterscheidet dich von Diätplänen aus dem Internet?
Individualisierung, physiologisches Verständnis, alltagstaugliche Umsetzung und laufende Anpassung, statt starrer Regeln.