PRIME PAKET

 

Deine 17 Wochen Transformation durch eine nachhaltige Stoffwechsel-Balance

 

 

 

 

Du willst nicht nur wissen, was gut wäre, sondern es wirklich mit Struktur, Feedback und einem Plan umsetzen, der sich Woche für Woche an deinen Alltag anpasst.

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Im Prime Paket arbeiten wir über 17 Wochen eng zusammen: inklusive kompletter Ernährungsanamnese und 16 wöchentlichen Coachings à 45 Minuten.

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• Komplette Ernährungsanamnese als fundierte Basis (Status, Muster, Ziele)

• Individuelle Strategie für Stoffwechsel, Sättigung, Energie & Routinen

• Optional: Performance-Fokus (Training, Regeneration, Timing)

• Kontinuität statt Chaos: klare Schritte, messbare Entwicklung, langfristig tragbar

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Für wen das Prime Paket ideal ist

Das Prime Paket ist perfekt, wenn du eine echte Veränderung willst,

nicht nur einen Plan, sondern Begleitung bei der Umsetzung.

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Perfekt, wenn du…

• nachhaltig abnehmen oder Körperkomposition verbessern willst (ohne Extremdiät)

• wieder Stabilität in Energie, Hunger und Alltag bringen möchtest

• viel Stress/Job-Alltag hast und eine klare, flexible Struktur brauchst

• regelmäßig trainierst (oder starten willst) und Ernährung sinnvoll integrieren möchtest

• schon vieles probiert hast und jetzt System + Begleitung willst

• gern messbar arbeitest (Gewicht/Umfang, Routinen, Performance, Wohlbefinden)

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Nicht ideal, wenn du…

• grundsätzlich keine Veränderungen im Alltag umsetzen möchtest

• eine medizinische Diagnostik/Therapie erwartest (Coaching ersetzt keine ärztliche Behandlung)

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Das ist im Prime Paket enthalten

Komplette Ernährungsanamnese (Start-Fundament)

• detaillierte Analyse deiner Ernährung, Routinen & Essmuster

• Ziele, Ausgangslage, Alltag, Schlaf, Stress, Training – im Gesamtbild

• Ableitung der wichtigsten „Hebel“ (Quick Wins + Prioritäten)

 

16 wöchentliche Coachings à 45 Minuten

• wöchentliches Feedback, Anpassung und klare Wochenaufgaben

• individuelle Strategieentwicklung (statt Standard-Plan)

• Fortschrittssicherung: was funktioniert – und was nicht (ohne Schuldgefühl)

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Premium-Zusatzleistungen (deutlich mehr als Smart/Basic)

• individuelle Plan-Iterationen: Anpassung deiner Strategie je Woche (statt „einmal Plan, fertig“)

• Accountability & Umsetzungssystem: Routinen, Trigger-Management, Planung, Restaurant-/Reise-Strategien

• Feintuning für Training/Performance (optional): Timing, Proteinstrategie, Regeneration, alltagstaugliches Meal-Setup

• Ressourcen & Vorlagen: Einkaufs-/Meal-Struktur, einfache Regeln, Portionslogik, Quick-Options

• Zwischenziele & Messpunkte: klare Orientierung, damit du weißt, dass du auf Kurs bist

• Optional (wenn du es anbietest): kurzer Support zwischen den Terminen für Rückfragen/Feinschliff
  (nur aufnehmen, wenn es wirklich Teil deines Angebots ist – ansonsten weglassen)

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Ablauf in 5 Schritten

• Kostenloses Erstgespräch (15 Min.) - Ziel, Rahmen, Eignung

• Ernährungsanamnese - umfassender Start mit klarer Auswertung

• Start-Strategie & Setup - individuelle Struktur für Alltag & Training

• Wöchentliche 45-Min-Coachings (16x) - Feedback, Anpassung, Umsetzung

• Abschluss & Übergabe - Plan für die Zeit danach, Stabilisierung, Next Steps

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Was du realistisch erwarten kannst

Je nach Ausgangslage verbessern sich typischerweise:

• stabilere Energie und weniger Cravings (bessere Sättigung & Struktur)

• bessere Planbarkeit im Alltag (Job, Familie, Termine)

• messbare Fortschritte bei Gewicht/Umfang oder Körperkomposition

• bessere Trainingsintegration: Essen ohne „entweder-oder“

• mehr Sicherheit im Umgang mit Ausnahmen (Restaurant, Reisen, Stressphasen)

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Hinweis (seriös): Ergebnisse hängen von Ausgangslage, Umsetzung und Alltag ab - wir arbeiten strukturiert, realistisch und nachhaltig.

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Häufige Fragen (FAQ)

Häufige Fragen zum Prime Paket

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Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Realistisch: ein Coaching (45 Min.) + kleine, klare Umsetzungsaufgaben. Kein Perfektionismus - Fokus auf Konstanz.

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Muss ich Kalorien zählen?
Nicht zwingend. Wenn Tracking sinnvoll ist, nutzen wir es gezielt - ansonsten arbeiten wir mit Struktur, Portionslogik und Routinen.

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Kann Prime auch performance-orientiert sein?
Ja. Wir können den Fokus auf Trainingsintegration, Regeneration und sinnvolles Timing legen - ohne dass es kompliziert wird.

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Was passiert nach den 16 Wochen?
Du bekommst eine klare Weiterführungsstrategie, damit die Ergebnisse stabil bleiben (oder du weiter optimierst).

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Kann ich später auf Prime upgraden?
Ja. Ein Upgrade aus Smart/Basic ist jederzeit möglich, wenn du mehr Tiefe und Begleitung willst.

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Bereit für echte Fortschritte über 17 Wochen?

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ob das Prime Paket für deine Ziele der beste Weg ist.